Jak poprawić jakość snu?

Jak lepiej spać? Dobry sen jest bardzo istotnym elementem w naszym życiu. Na jakość snu wpływa nie tylko jakość łóżka, ale również inne czynniki. Na co zwracać uwagę? Jak poprawić jakość snu? Śpij zawsze w tych samych godzinach. To pomoże uregulować, twój zegar biologiczny. Jeśli masz problemy ze snem, unikaj drzemek, zwłaszcza po południu. Szybka…